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ダイエット成功のカギは体質改善!ホットヨガで痩せ体質に!

◆ダイエットで大事なのはストレスをためないこと

体質改善

これからの季節、ダイエットを考える方も多いのではないでしょうか?

どうせはじめるなら確実に、そして健康的に痩せたいものです。

体重が落ちてもバストサイズがダウンしてしまったり、行き過ぎたダイエットで拒食症などになってしまえば大変です。

そもそも、なぜダイエットは辛いのでしょうか。

それは、我慢の連続だからです。

食べたいのを我慢し、我慢しながら運動をし、どこまでいっても我慢、我慢、我慢、の連続で疲れてしまうからなんですね。

ホットヨガならそんなダイエットのストレスに向き合うことなく、健康的に痩せることができます。

高温多湿の中、大量の汗をかくと気持ちまでリフレッシュできるので、みなさん続けられるようです。

ストレスフリーでダイエットできるのは、ホットヨガが一番です。

◆ホットヨガのダイエットが効果なしというのはウソ

体質改善

ホットヨガに通ったけれどあまり痩せなかった、という方もいるでしょう。

ただ、その多くは短時間で効果を出そうとしている場合がほとんどです。

ホットヨガはさすがに、一回通っただけで何キロも落ちるというものではありません。

むしろ、そのようなダイエットは危険です。

ダイエットするにあたって理想的な体重減少は、一般的に“1か月に5%まで”と言われています。

例えば、体重60キロの方なら、1か月に3キロまでという計算になります。

意外と少ない!と感じられるかもしれません。

ただ、これ以上減らすと待っているのが、世にも恐ろしい“リバウンド”なのです。

◆ホットヨガはリバウンド知らず

体質改善

無理なダイエットを短期集中で行い、一時的に痩せることができてもそこにはリバウンドの恐怖が待ち受けています。

なぜなら、痩せたあとも同じ運動や食事制限を続けていかないと、あっという間に元の体重に戻ってしまうからです。

戻るだけなら良いですが、ダイエット前の体重より増えてしまう可能性が非常に高いのです。

リバウンドしてから再びダイエットをしても、今度はなかなか痩せにくい。

痩せる、太る、痩せる、また太る・・・を繰り返すことでどんどん痩せにくい体質になってしまうのです。

ホットヨガの場合、辛いことも我慢もありません。

そしてリバウンドの心配もありません。

肌質も良くなり、毎日のお通じも良くなることから、やつれたような汚い痩せ方もしません。

一度でも経験すると分かると思うのですが、ダイエット目的だったのを忘れるくらい気分爽快になるので、やみつきになります。

こうして、知らず知らずのうちに痩せて綺麗になった、という方もいます。

ダイエットを意識しすぎると、100グラム単位の体重変動で一喜一憂しなくてはなりません。

それをさりげに忘れさせてくれ、気が付いたころには痩せていた・・・なんて、こんなに素晴らしいダイエット法はありません。

◆太りやすい体質から太らない体質へ

体質改善

実際にホットヨガでダイエットに成功した方の特徴は、個人差もありますが、中期~長期的に行ったパターンが多いです。

そして、みなさん口をそろえて「太らなくなった」と言います。

それって、言わば、体質改善に成功しているんですよね。

ダイエットは、やみくもに体重を落とすというより、生活習慣の見直しが重要になってきます。

ホットヨガを続けることで基礎代謝が向上し、痩せやすく太りにくい体質へ変化していきます。

これこそ、真のダイエットと呼べるのではないでしょうか。

一瞬で落とした体重は、一瞬で戻ります。

ですが、時間をかけて落とした体重は、身体の内側から体質改善されているので、簡単には太りません。

リバウンドをしなくなって初めてダイエットに成功したと言えるのす。

ホットヨガは女性の気持ちが分かる、理想的なダイエット方法です。





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