• ホットヨガ効果口コミ

姿勢矯正にもホットヨガが効果的

◆きれいの共通点

姿勢矯正

なぜだかわからないけれど、美しい人はみんな“凛”(りん)としています。

“凛”とした雰囲気とは、どこからやってくるのでしょうか?

答えは簡単、美しさというのは“正しい姿勢”から作られるのです。

不思議なことに、いくら顔が可愛くて背が高くても、肝心な姿勢が崩れていると、美しさが半減してしまいます。

そのせいか、モデルのみなさんは姿勢をとても大事にしています。

姿勢が悪いとモデルになることができないという、厳しい世界でもあります。



◆姿勢が悪いとこんな弊害も

姿勢矯正

姿勢の悪さは、様々な弊害を招きます。

スタイル、ファッションだけでなく、健康被害にもおよびます。

特に日本人は、体型や生活スタイルが原因で、猫背になりやすいといわれています。

ストレートネックの方も多いです。

さらに、現代人には必須アイテムのスマートフォンが、悪い姿勢に拍車をかけている現状です。

スマートフォンの普及により、猫背の状態はさらに悪化したと、専門家が言うのも無理はありません。

悪い姿勢のまま過ごすと、内臓にも負担がかかってしまい、胃腸などの働きが低下しやすくなります。

また、首や腰、膝といった関節への疲労が大きくなり、その痛みも慢性化してしまいます。

さらに、前傾姿勢と続けていると呼吸も浅くなります。

私たちの身体は肺に新鮮な空気を送り込むことで新陳代謝をしていますから、送り届けることができなくなれば身体にとって良いはずがありません。

しかもそれが一呼吸ごとに繰り返されるのですから、トータルで考えるとものすごい数になりますよね。

姿勢の悪さがもたらす弊害はそれだけではありません。

骨盤の歪みや、O脚、X脚といった下半身の変形をももたらします。

こうなると、見た目にも露骨にあらわれ、ファッションを楽しむことができなくなります。

女性なのに、スカートやショートパンツはまず無理、というのは寂しいですよね。



◆姿勢矯正にホットヨガが効果的

姿勢矯正

今まで猫背の方が無理やり正しい姿勢をキープするのは、とても大変なことです。

長い間悪い姿勢を保っていたため、筋肉がうつむき加減に固まってしまっているからです。

お家で意識して治そうと思っても、一時的な気休めでしかありません。

マッサージや整体に通う方法もありますが、効果を感じられなくてやめてしまったという方も結構多いと思います。

なぜかというと、姿勢を治そうと思ったら、骨格だけでなく筋肉も含めて鍛え、整えていく必要があるからです。

そんな中、正しいアプローチで、身体に無理なく行えるホットヨガは、まさに姿勢矯正に最適です。

ホットヨガは、ヨガのポーズで筋肉を動かしながらインナーマッスルを鍛え、骨格だけでなく筋肉を含めて矯正することができます。

高温多湿で行うことによって、硬くなってしまった筋肉を柔らかくほぐし、骨格の歪みを自然に元に戻そうという力が働きます。

ホットヨガの腹式呼吸と合わせ、ゆっくりと静的な動作で身体を伸ばしていくため、柔軟性と矯正力を高めるのに効率が良いのです。

ホットヨガの高温多湿の環境は、自宅で簡単につくることができないため、レッスンに通っている方がほとんどです。

良く分からない・レッスンの雰囲気を見てみたいという方のために、無料体験を実施している所も多いです。

気になる方は、一度足を運んでみるのも良いでしょう。

このように、ホットヨガは、猫背の矯正、肩こりなどの症状を軽減し、免疫力を高めるのに効果的です。

地道に続けていくことで、知らず知らずのうちに姿勢が矯正されていくことでしょう。

「あれ、何か最近綺麗になった?」といわれたら、鏡で姿勢をチェック! 美しく正しい姿勢を目指し、なりたい自分になりましょう。





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