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知っていますか?ホットヨガの好転反応

◆ホットヨガは身体に良くない!?

ホットヨガの好転反応

「ホットヨガを経験したものの、身体に悪いと知って通うのをやめました・・・。」

という意見を耳にすることがあります。

今まで良かれと思って続けていたのに、身体に悪いという意見を一つでも聞くと、何だか不安になりますよね。

でも、早合点は禁物!ここできちんとホットヨガにおける体調不良の謎を解明していきたいと思います。

結論から言うと、“ホットヨガは身体に良いもの”です。

ただし、“その人の体質や体調によって、合う・合わないがある”ということです。

ホットヨガを始めてから、めまい、頭痛、ニキビが出たり情緒不安定になった。

あるいは、お腹を壊して下痢が続いている。

このような症状を感じている方がいるようです。



◆ホットヨガの好転反応

ホットヨガの好転反応

突然ですが、ヨガの好転反応って知っていますか?

簡単に言うと、良い反応を期待していたのに、悪い反応が出てしまうことです。

え!そんなことってあるの?と、がっかりせず、最後まで聞いてくださいね。



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◆身体に合わない人もいる

ホットヨガの好転反応

とはいえ、続けるのが困難なほど、ホットヨガが合わない人もいます。

[吐き気]

レッスン中やレッスンが終わった後、吐き気をもよおす人がいます。

でも、この症状は意外と多く、めずらしいことではありません。

原因は、食事の直後にレッスンを受けているからだと言われています。

ホットヨガをする時、食事はレッスンの2時間前には終わらせておきましょう。

そうすると、吐き気の予防だけでなく、ダイエット効果もぐんとアップしますよ。

そもそも、ホットヨガのムンッと熱い、高温多湿の環境自体が合わない場合もあります。


[便秘]

元々便秘ではなかったのに、ホットヨガを始めたら便秘になったという場合もあるようです。

これについては、人と比べて汗をかきやすい人に多いそうです。

要するに、体内に残る水分量が減ってしまうんですね。

解決策としては、レッスン中の水分摂取量を増やすか、通常のヨガに通うことをオススメしています。






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