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知っていると柔軟体操を始めたくなる身体に嬉しい4つのメリット!

◆身体の柔軟性を高めると健康に

身体の柔軟の大切さ

ホットヨガをやってみようと思ったら、まず、間違いなく“身体が柔らかくなります”と言われたり、聞いたりしますよね。

身体を柔らかくすることで一体どのような効果があるのでしょうか? 実は、身体が硬いと様々な体調不良に陥る可能性が高いとされています。

裏を返せば、身体を柔らかくすることで健康に近づくということです。

ホットヨガなら健康的なあなたの身体づくりをしっかりサポート。

体調不良はできる限り未然に防ぎたいものですよね。

では、柔軟によってどのような効果があるのか、順を追って見ていきましょう。



◆ケガをしにくい

身体の柔軟の大切さ


反対に、日頃から運動やストレッチをする習慣がなく、身体も硬い人が足をひねった場合はどうでしょう。

へたをすると捻挫したり、最悪の場合は骨折・・・なんてこともありえます。

割り箸を婉曲に曲げよう思っても途中でパキッと折れてしまうのと同じですよね。

ホットヨガで柔軟性を高めると、身体のケガを未然に防ぐ、あるいは軽傷で済ませることができると言えます。



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◆姿勢が正しくなる

身体の柔軟の大切さ


よく、腰が曲がったお年寄りを見かけませんか。

こちらの場合も同様、身体をまっすぐに伸ばそうとしても正しい姿勢に戻すことは難しいということです。


いずれにしても、身体の柔軟性を失ってしまうと大変です。

ホットヨガなら、硬くなった身体も続けることで段々と柔らかくなっていきますよ。



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◆体調良好になる

身体の柔軟の大切さ

筋肉に口は無いので直接語ることはできませんが、代弁すると“体が硬いとしんどい”と言っているでしょう。

身体に柔軟性がないと、筋肉が常に緊張して縮こまっている状態にあるからです。



ホットヨガではいつも、瞑想という時間を設けます。

瞑想をしている時、正しい姿勢をキープします。

これがヨガで柔軟性を高める本来の目的と言われているくらい大事な基本になっています。

健康な身体をつくるため、まずは柔軟性を高めることが大切なんですね。

身体が硬いという方も安心して下さい。

柔軟性はストレッチを続けていくうちに改善、そして向上させていくことができますよ。






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