• ホットヨガ効果口コミ

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ホットヨガの瞑想で心のメンテナンスを

◆瞑想の目的とは ホットヨガには瞑想の時間がありますし、瞑想オンリーのレッスンもあります。 「瞑想」と聞くと、なんだか怪しい宗教団体のようで嫌煙されがちですが、理屈が分かれば、怪しいなんてことはありません。それどころか、あらゆる効果に驚くばかりです。今後、学校の体育の授業などで必修項目になるかもしれませんよ? 瞑想の目的は、心のメンテナンスです。 人の心は揺れ動くもの。それを一つの...


ホットヨガは週何回通うのが効果的?

◇目次◇ 多くても週に4~5回が限度 目的によって変わる頻度 頻繁に通う場合と、数日ごとに通う場合 ホットヨガに通わない日の過ごし方 プログラム20種類以上!人気ホットヨガ教室 ◆多くても週に4~5回が限度 今、大人気のホットヨガは、室温38~40度、湿度を55~65%に調整した空間の中で行います。発汗作用によりデトックス効果や免疫力アップなど優れた効果...


姿勢矯正にもホットヨガが効果的

◆きれいの共通点 なぜだかわからないけれど、美しい人はみんな“凛”(りん)としています。“凛”とした雰囲気とは、どこからやってくるのでしょうか? 答えは簡単、美しさというのは“正しい姿勢”から作られるのです。 不思議なことに、いくら顔が可愛くて背が高くても、肝心な姿勢が崩れていると、美しさが半減してしまいます。 そのせいか、モデルのみなさんは姿勢をとても大事にしています。姿勢が悪い...


妊活女性にホットヨガが人気の理由

◇目次◇ ホットヨガは女性の味方である ホットヨガが子宮に良い理由 合わせて行いたい温活 注意点 プログラム20種類以上!人気ホットヨガ教室 ◆ホットヨガは女性の味方である 身体を温めるホットヨガは、妊活にも良いと言われています。なぜなら、女性にとって最も大切な器官、“子宮”の状態を整えてくれるからです。 生理痛など、女性特有の悩みはなかなかパートナー...


ホットヨガに入会できない4つのタブー

◆事前に確かめておきたいこと ホットヨガスタジオは基本的に広く入会希望者を募っています。ただし、以下の場合は入会を断られる可能性があります。事前にきちんと確認しておくことも大切ですね。 ◆未成年の場合 未成年者の場合、一般的に親権者の同意が必要になります。さらに16歳未満(中学生まで)の場合は、保護者などがクラブ会員となっている必要があるようです。 子供の自己判断で勝手に入会で...


汗をかかないと大変なことに!知っておきたい汗のこと

◆生きるために必要な発汗 いよいよ夏が近づいてきました。じっとしていても汗をかくようになるのは、もうすぐです。 そこで気になるのが暑い季節を有効的に過ごす方法。特に夏は水着になったり薄着をするため、体を引き締めようとしている方も多いと思います。 今回は汗とホットヨガの関係についてお話ししましょう。 そもそも、私たち人間が生きるため、身体の中では絶えず物質が合成されたり分解されたりし...


知っていますか?ホットヨガの好転反応

◇目次◇ ホットヨガは身体に良くない!? ホットヨガの好転反応 身体に合わない人もいる 人気ホットヨガ教室ランキング ◆ホットヨガは身体に良くない!? 「ホットヨガを経験したものの、身体に悪いと知って通うのをやめました・・・。」 という意見を耳にすることがあります。 今まで良かれと思って続けていたのに、身体に悪いという意見を一つでも聞くと、...


理想は1日3リットル・人の身体と水分の関係

◆水なしでは生きられない 人の体の約60%を水が占めています。体内の水は一箇所にとどまることなく、血液などの姿で体中を循環しながら各細胞に栄養分や酸素を供給ししています。 また、代謝老廃物を排泄したり、体温・phの調節など、健康を維持するために重要な役割を果たしています。 私たちは水がないと、わずか4~5日しか生きることができません。 排出した分、毎日補わなければ、すぐに体内が水不...


知っていると柔軟体操を始めたくなる身体に嬉しい4つのメリット!

◇目次◇ 身体の柔軟性を高めると健康に ケガをしにくい 姿勢が正しくなる 体調良好になる 人気ホットヨガ教室ランキング ◆身体の柔軟性を高めると健康に ホットヨガをやってみようと思ったら、まず、間違いなく“身体が柔らかくなります”と言われたり、聞いたりしますよね。身体を柔らかくすることで一体どのような効果があるのでしょうか? 実は、身体が硬いと様々...


身体が硬い人でもホットヨガはできる!大事なのは呼吸法

◆身体が硬いからといって諦めるのはもったいない ホットヨガに興味はあっても、テレビなどで見るとみなさん身体が柔らかそうですし、何やら難しい感じのポーズをとっていますよね。 「私は身体が硬いから無理だわ・・・」 と、最初から諦めてしまっている方も多いのではないでしょうか? でもちょっと待ってください!諦めるのはまだ早いですよ。実は、ホットヨガに通っている中でバレリーナ並みに身体が...


正しい呼吸法でヨガの効果がアップ!

◇目次◇ ヨガやホットヨガの基本は呼吸法 腹式呼吸は精神力の向上に役立つ 腹式呼吸による体への効果とは? 人気ホットヨガ教室ランキング ◆ヨガやホットヨガの基本は呼吸法 私たちは普段、当たり前のように呼吸をしています。でも、日々の暮らしの中で呼吸法を意識することはほとんどありません。みなさん無意識で行っているからです。 ヨガやホットヨガはポージングも...


ヨガ教室の月額制とチケット制はどっちがお得?

◇目次◇ 支払方法には月額制とチケット制がある 月額制のメリット・デメリット チケット制のメリット・デメリット 自分の性格で料金制度を決める方法も 年間予定表を作ってみよう ◆支払方法には月額制とチケット制がある 最近では、芸能人をはじめ多くの方が取り入れているホットヨガ。そのニーズにこたえるべく、専門スタジオも年々増えてきました。 そこで気になる...


ヨガ教室に通うときの服装・持ち物・メイクについて

◇目次◇ ホットヨガの服装 必須アイテム・あったら良いもの メイクはすっぴんがオススメ 人気ホットヨガ教室ランキング ◆ホットヨガの服装 服装についてはあらかじめ、ヨガスタジオの方から“動きやすい服装で”と言われます。オススメなのは、あまりダボダボしていない、速乾素材のウェアです。 よくあるダボつくTシャツはNG。できれば身体にぴったりのウェアで参加...


ヨガのポーズにかくされたヨガ哲学を知るとヨガがもっと楽しくなる!

◆ヨガができるまで ヨガってなんだか宗教っぽい・・・と嫌煙してしまう人もいるようですが、物事というのは思想の上に成り立っています。本格的にヨガをしている人も、これから始めようと思っている人も、これを機に“ヨガ哲学”を学んでみてはどうでしょうか?知っておけば、効果にも差が出てくるかもしれませんよ。 ヨガには色々な種類がありますが、みなさんが実践している多くは“ハタヨガ”にあたります。ハタ...


ヨガと自律神経の関係

◇目次◇ 自律神経とは? ホットヨガで自律神経を整える ホットヨガで自律神経失調症になるケース 人気ホットヨガ教室ランキング ◆自律神経とは 自律神経には“交感神経”と“副交感神経”の二つがあります。 交感神経は興奮状態の時に優位になり、副交感神経はリラックス状態の時に優位になります。二つは裏表の関係にあり、同時に働くことはありません。また、...